Ihminen luonnostaan stressaa uusia ihmisiä, vaikkakin aiemmat hyvät kokemukset uusista ihmisistä saattavat lievittää tunnetta. Ihmisaivoille nykyaikaisen ihmisen hypersosiaalisuus, jossa uusi ihminen ei tarkoitakaan yleensä uhkaa, on evolutiivisesti suhteellisen uusi tilanne. Stressi ja ihmiselle luonnollinen sosiaalinen pelko voi kannustaa vetäytymään, mutta vetäytyminen voi nykymaailmassa […]
Miten minusta tuli urheiluhullu? -artikkelisarjan viimeinen osa 3/3. Jos et vielä lukenut kahta edellistä artikkelia vuosien 2018 ja 2019 treenikehityksestä, kurkkaa ne läpi.
2020 olin muuttanut takaisin Suomeen. Olin ulkomailla kaivannut opintoja psykologiassa sekä perhettä, urheilurutiineja ja ohjattuja telinevoimistelutreenejä. Muutin kaupunkiin, josta […]
Miten minusta tuli urheiluhullu? -artikkelisarjan osa 2/3. Ennen tätä artikkelia, suosittelen, että luet edellisestä artikkelistani, miten kaikki alkoi vuonna 2018.
Voit kuunnella tämön artikkelin ääneen luettuna alta.
2019 vuoden tulen muistamaan vuotenani diginomadina. Elin paikkariippumattomasti Balilta, Espanjasta ja Suomesta käsin. Työskentelin läppärilläni […]
Miten minusta tuli urheiluhullu? -artikkelisarjassani jaan kolmivuotisen kasvutarinani urheilullisesta himourheilijaksi. Ensimmäisessä osassa kerron ajatuksistani, joista kaikki lähti, sekä varhaisista tuloksista. Toisessa osassa kerron, kuinka urheilu yhdistyi elämään liikkuvana läppärityöläisenä eli diginomadina. Viimeinen artikkeli on kertomus yhteisöllisyydestä ja innostavan urheilullisen arjen löytymisestä.
Voit halutessasi kuunnella […]
Kerron tässä artikkelissa asiat, jotka ovat auttaneet itseäni nukahtamaan. Toivottavasti näistä tulee uusia ideoita muillekin, joille uni tuottaa haasteita. Jos ongelmat jatkuvat ja pitkittyvät, niin kannattaa tavata uneen erikoistunut ammattilainen. Uni on pohja hyvinvoinnille käytännössä kaikilla elämän osa-alueilla (fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen). Uni on ihmelääke, […]
Treenaan lähtökohtaisesti joka päivä.
En treenaa niinä päivinä kun en oikeesti ehdi, jaksa, olen nukkunut huonosti, liian stressaantunut… En siis pakota itseäni treenaamaan paitsi joskus välillä, kun tiedän oikeasti tarvitsevani potkun persuksille.
Käytännössä treenaan tällä taktiikalla 3-7 krt viikossa. Harvemmin lasken päiviä, mutta […]
Disclaimer: Seuraava teksti on suorasukainen avautuminen. Se tulee sydämestä, ujostelematta ja piilottelematta mitään.
Minulla on ollut kohtalaisen pitkään kohtalaisen hyvä olla ja elämä kohdillaan. Minulla on kavereita, kiva koti, opiskelupaikka, työmahdollisuuksia ja henkilökohtaisia tavotteita. Olen siitä iloinen, koska näin ei tosiaankaan aina ole ollut ja olen […]
Suomessa on nyt ennen näkemätön helleaalto. Tänään lämpötila kohoaa taas 29 asteeseen Turussa. Ilmastonmuutos on fakta, joka vaikuttaa eri puolilla maapalloa hyvin eri tavoin, kuitenkin usein extreme-ilmastoilla. Näihin säihin kannattaa varmaan totutella suomalaistenkin.
Onnekseni olen saanut paljon kokemusta helteistä ulkomailla. Kokemukseni perustuvat mm. pitkiin kesäkuukausiin, joina […]