Urheilu ja hyvinvointi

Etusivu/Urheilu ja hyvinvointi

Miten minusta tuli urheiluhullu? 3/3 – Suomeen treenirutiinien pariin 2020

|2021-02-24T10:10:22+00:00tammikuu 31st, 2021|Urheilu ja hyvinvointi|

Miten minusta tuli urheiluhullu? -artikkelisarjan viimeinen osa 3/3. Jos et vielä lukenut kahta edellistä artikkelia vuosien 2018 ja 2019 treenikehityksestä, kurkkaa ne läpi.

2020 olin muuttanut takaisin Suomeen. Olin ulkomailla kaivannut opintoja psykologiassa sekä perhettä, urheilurutiineja ja ohjattuja telinevoimistelutreenejä. Muutin kaupunkiin, josta […]

Miten minusta tuli urheiluhullu? Osa 2/3 – Treenaaminen diginomadina 2019

|2021-02-04T19:23:15+00:00tammikuu 31st, 2021|Urheilu ja hyvinvointi|

Miten minusta tuli urheiluhullu? -artikkelisarjan osa 2/3. Ennen tätä artikkelia, suosittelen, että luet edellisestä artikkelistani, miten kaikki alkoi vuonna 2018.

Voit kuunnella tämön artikkelin ääneen luettuna alta.

2019 vuoden tulen muistamaan vuotenani diginomadina. Elin paikkariippumattomasti Balilta, Espanjasta ja Suomesta käsin. Työskentelin läppärilläni […]

Miten minusta tuli urheiluhullu? Osa 1/3 – Hulluus alkoi 2018

|2021-02-24T08:45:08+00:00tammikuu 31st, 2021|Urheilu ja hyvinvointi|

Miten minusta tuli urheiluhullu? -artikkelisarjassani jaan kolmivuotisen kasvutarinani urheilullisesta himourheilijaksi. Ensimmäisessä osassa kerron ajatuksistani, joista kaikki lähti, sekä varhaisista tuloksista. Toisessa osassa kerron, kuinka urheilu yhdistyi elämään liikkuvana läppärityöläisenä eli diginomadina. Viimeinen artikkeli on kertomus yhteisöllisyydestä ja innostavan urheilullisen arjen löytymisestä.

Voit halutessasi kuunnella […]

9 Vinkkiä nukahtamiseen

|2021-01-31T13:40:35+00:00tammikuu 21st, 2021|Urheilu ja hyvinvointi|

Kerron tässä artikkelissa asiat, jotka ovat auttaneet itseäni nukahtamaan. Toivottavasti näistä tulee uusia ideoita muillekin, joille uni tuottaa haasteita. Jos ongelmat jatkuvat ja pitkittyvät, niin kannattaa tavata uneen erikoistunut ammattilainen. Uni on pohja hyvinvoinnille käytännössä kaikilla elämän osa-alueilla (fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen). Uni on ihmelääke, […]

Mariannen treenifilosofiaa

|2020-08-19T16:15:15+00:00elokuu 19th, 2020|Urheilu ja hyvinvointi|

Kuinka usein treenaat?

Treenaan lähtökohtaisesti joka päivä.

En treenaa niinä päivinä kun en oikeesti ehdi, jaksa, olen nukkunut huonosti, liian stressaantunut… En siis pakota itseäni treenaamaan paitsi joskus välillä, kun tiedän oikeasti tarvitsevani potkun persuksille.

Käytännössä treenaan tällä taktiikalla 3-7 krt viikossa. Harvemmin lasken päiviä, mutta […]

Älä elä illuusiossa, että muilla menee aina hyvin

|2020-07-22T18:47:33+00:00heinäkuu 22nd, 2020|Urheilu ja hyvinvointi|

Disclaimer: Seuraava teksti on suorasukainen avautuminen. Se tulee sydämestä, ujostelematta ja piilottelematta mitään.

Minulla on ollut kohtalaisen pitkään kohtalaisen hyvä olla ja elämä kohdillaan. Minulla on kavereita, kiva koti, opiskelupaikka, työmahdollisuuksia ja henkilökohtaisia tavotteita. Olen siitä iloinen, koska näin ei tosiaankaan aina ole ollut ja olen […]

Miten helpottaa oloaan helteillä? – Vinkit Suomen helteisiin maailmanmatkaajalta

|2020-07-22T17:05:04+00:00kesäkuu 25th, 2020|Urheilu ja hyvinvointi|

Suomessa on nyt ennen näkemätön helleaalto. Tänään lämpötila kohoaa taas 29 asteeseen Turussa. Ilmastonmuutos on fakta, joka vaikuttaa eri puolilla maapalloa hyvin eri tavoin, kuitenkin usein extreme-ilmastoilla. Näihin säihin kannattaa varmaan totutella suomalaistenkin.

Onnekseni olen saanut paljon kokemusta helteistä ulkomailla. Kokemukseni perustuvat mm. pitkiin kesäkuukausiin, joina […]